元気なおじさん、おばさんになるためには、やることがある。

6:00・今日の波/ひざ下・くもり
カフェ、今日も元気に営業しています。

休日のランチは、ワインとパスタ。
海を眺めながらランチができる幸せ。
先週の日曜日、浦富海岸では中学生が離岸流に流されていました。
助かったようです。
昨日の夕方、波がコシハラあったので海に入りました。海水がまたぬるくなっていました。
まだ海パンで海に入れます。
４０代からは、ボードの腹這い状態からスムーズに体を起こせない人が多いんです。
下半身の筋力が足りないと思います。

サーフィンスクールを受けに来てくれる４０代以上の方に多いのですが、

パドリングの姿勢からボードに立ち上がる動作がうまくできない。

身体の動きがスムーズにできなくて、立てない人が多いんです。

今週、テレビを見ていると、スポーツの専門家の方の話に納得しました。

『筋力は、４０代から急に落ちてくる』

だから、４０代でふだん運動していない人は、筋肉量が減少しているので、

サーフィンの動きが急にはできないんです。

やる気はあっても、身体が思うように動かない。

反対に、小学生はすぐにボードに立てるようになります。

４０代以上の方は、サーフィンに限らず、元気な体を維持する

ためにも、継続するスポーツや筋肉量をつける運動を

続けた方がいいですね。

あとがき

僕も今日から、下半身の筋肉をつけるスクワットを週に３回続けます。

と言ったものの、３日坊主で終わるかもと言うのがいつものパターンなので、

継続する仕掛けを考えます。

青谷地区運動会、いつも井手地区は参加人数が足りません。



LINE@の友だち登録、お待ちしています。

お店は朝8時50分から営業です。
ラストオーダーは、18時30分ごろです。
カレーライスとタコライスがおいしいお店！

☆大人のサーフィンスクール、受付中。
(11月初旬まで)ひとりでも受付しています、気軽にどうぞ。
(3日前までの予約制です)スクールのときは、
温水シャワーが無料で使えます。波がないときは、無料キャンセルできます。

サーフィンスクールは40歳以上の方、大歓迎。
レンタルボード＆レンタル・ウエットスーツもあります。
レンタルは、朝7時からでも予約できます。（前日までに予約の方）
(ロングボード・ファンボード・ショートあります）リーシュ、サーフＷＡＸ、ビーチサンダル、
日焼け止めも置いています。

물결 서핑　SURFING
☆ＳＵＰ（スタンドアップ・パドルボード）レンタルもあります。
☆ペンションは一組限定、和室で4人までお泊りできます。