7:00・今日の波・コシ前後・曇り
カフェ、今日も元気に営業します。
お知らせ
明日（月曜日）は、定休日です。
今月、1年ぶりにサーフィンをしたデルマーママ。
波には乗れましたが、1時間ほどで足がつり、筋力が低下して
いることを実感していました。（50歳超えていますから）
サーフィンスクールに参加される人で、ときどき、
パドリングがまともにできない（腕が上がらない）、
ボードに立ち上がることができない（腹ばいの状態から
体を起こせない、足が前に出ない）という方を、
これまで僕はたくさん見てきました。
20代の人もいるし、40代50代の人もいました。
あきらかに、筋力が不足している方です。
ふだん何も運動していない方が多いので、筋力が相当
弱っているんですね。
日常生活には感じない筋力不足が、サーフィンを体験すると、
はっきりとでるんです。
年齢を重ねて、筋力が不足していると、いろいろな
病気になりやすいし、特に脚力の筋肉が低下すると、
転倒骨折などを起こしやすくなり、
寝たきり生活の原因を作ることにもなります。
そんな足の骨折治療の入院で、高齢者は認知症が始まる場合が
多いと専門家は言います。
（実際に、お店の常連さんの90代のお母さんが、
足の骨折をきっかけ認知症が始まりました。）
サーフィンを続けていくと、筋力も強化できるし、
ボケ予防になります。
オレゴン健康科学大学のJ・キャメロン教授は、
「運動によって脳細胞に血液を供給する血管の働きが
向上し、酸素や糖分がじゅうぶんに供給されることから
脳の働きが良くなり、認知症を防ぐことができる」と
発表しています。
サーフィンスクールを受けて、波にも乗れず、
身体が思うように動かなかった方。。
上手く波に乗れなかったことより、自分の筋力をこれから
つけていくきっかけになったと思えばいいんです。
健康に長生きするために、筋力をアップさせていきましょう。
もし、何もしないで加齢していくと、筋力が下がり、
体をうまく動かせなくなる可能性が大きくなります。
まずは、お金をかけずにすぐできる、ウォーキングが
おススメです。
参考文献
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お店は朝8時50分から営業です。
ラストオーダーは、18時30分ごろです。
カレーライスとタコライスがおいしいお店！
☆大人のサーフィンスクール、
ひとりでも受付しています、気軽にどうぞ。
(3日前までの予約制です)スクールのときは、
温水シャワーが無料で使えます。波がないときは、無料キャンセルできます。
サーフィンスクールは40歳以上の方、大歓迎。
レンタルボード＆レンタル・ウエットスーツもあります。
ウエットは、子供用から体重９０キロの人までのサイズ、対応できます。
レンタルは、朝7時からでも予約できます。（前日までに予約の方）
(ロングボード・ファンボード・ショートあります）リーシュ、サーフＷＡＸ、ビーチサンダル、
日焼け止めも置いています。
물결 서핑 SURFING
임대 서핑 보드 Rental surfboard
B & B
☆ＳＵＰ（スタンドアップ・パドルボード）レンタルもあります。
☆ペンションは一組限定、和室で4人までお泊りできます。
