今日の波・夕方・アタマオーバー・雨
北西のうねり
カフェ、明日も元気に営業します。
今日はタコライスの大盛りの注文の方が
何人かいたので、営業中に売り切れになりました。
食べれなかったお客さん、ごめんね。
海に入った後、ランチを食べに来てくれた常連のサーファーのお客さん。今日は画像のポイントが、良い波だったと教えてくれました。北西うねりが大きなときは、ここが良くなることは定番です。
11月に入り、デルマーのサーフィンスクール、
今季はそろそろ終わりです。
11月15日(月曜)まで。
(ただし、セミドライスーツを持参の方は、
11月末までお受けします)
毎年、たくさんの体験者にサーフィンを
教えていて気付くことがあります。
それは、下半身の筋力が弱い人が多いんです。
波に乗るときに、腹ばいの姿勢から体を起こすとき、
足が前に正しい位置に出ない人が多い。
お尻から太腿の筋力が弱いので、
足を前に高く上げて、正しくぱっと早く出せないんです。
特に４０歳以上の方は、下半身の筋力が不足している
場合が多かった。
ふだん何も運動していない人は、20代の人でも、
下半身の筋力不足が目立ちました。
ボードの上の腹ばいの状態から足を上げて立つことが、
下半身の筋力が低下している人は、なかなかできないんです。
久しぶりに再読した本、
「筋力をつけると病気は防げる」
何もしなければ、加齢とともに筋力は低下する。
本の話は当たり前なんですが、なかなか日常生活で
筋力を鍛える運動は続かない。
そんな人にお勧めなのが、「腹巻」です。
著者の医学博士、石原ゆうみ先生が書いていました。
下半身を温めることが、体の健康にとって必須条件だと。
僕と同じ種類の難病、潰瘍性大腸炎の方が、
腹巻をつけるようになって、
改善した人もいるそうです。
腸やおなかに持病がある人や弱い人は、
腹巻を使うだけでも、健康につながりそうですね。
僕もまた、今日から腹巻をつけることを
再開します。
バカボンのパパのような腹巻ではなく、
もう少し薄くて伸びるタイプの腹巻です。
(数年前まで、つけていた時期もあったのですが、
いつのまにか忘れていました。)
LINE@の友だち登録、お待ちしています。
お店は朝9時50分から営業です。
ラストオーダーは、18時30分です。
(定休日：月曜日)祝日の場合は営業します。カレーライスとタコライスがおいしいお店！
2021年のサーフィンスクールは、11月中旬頃までです。
☆大人のサーフィンスクール、
ひとりでも受付しています、気軽にどうぞ。
(2日前までの予約制です)スクールのときは、
温水シャワーが無料で使えます。波がないときは、無料キャンセルできます。
サーフィンスクールは40歳以上の方、大歓迎。
レンタルボード＆レンタル・ウエットスーツもあります。
ウエットは、子供用から体重９０キロの人までのサイズ、対応できます。
レンタルは、朝7時30分からでも予約できます。
（前日までに予約の方は）
(ロングボード・ファンボード・ショートあります）
リーシュ、サーフＷＡＸ、ビーチサンダル、日焼け止めも置いています。
물결 서핑 SURFING
임대 서핑 보드 Rental surfboard
B & B
☆ＳＵＰ（スタンドアップ・パドルボード）レンタルもあります。
☆ペンションは一組限定、和室で4人まで
お泊りできます。
